论坛聚焦研讨发挥传统医学在预防、康复、治疗中的优势,建立和完善中医药治疗学科体系,推动中医研究领域的可持续发展及新药开发,促进中医药治疗研究领域的国际交流与合作,为大湾区中医药国际化探索新思路、新方法。

在本次论坛上,美国加州州立大学博士后、中央文化管理干部学院客座教授叶伟泽表示,身心健康密切、相互影响,适量运动有益于情绪健康,可预防、缓解焦虑抑郁。

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以下为美国加州州立大学博士后、中央文化管理干部学院客座教授叶伟泽在大湾区中医产学研创新论坛上精彩演讲实录,由云现场整理。


    一、心理健康的基本概念:认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应石化。
    二、我国居民心理健康现状。2018年5月4日,在2018年中国整合医学大会整合健康学论坛上,由中华医学会健康管理分会牵头发布了《2017中国城镇居民心理健康白皮书》,73.6%的人心理亚健康,女性显著低于男性,30—39岁年龄段较差,已婚者心理健康状况最好,学历最高和最低人群心理健康状态较差;16.1%有心理问题倾向,躯体健康、精神亚健康,疾病人心理问题发生率分别为4.7%、31.4%和50.3%;10%的心理属于健康,60岁以上的健康老人心理状况比较好;慢病人群中,有一半(50.1%)的人有一定的情绪问题。
    2019年2月22日由中国科学院心理研究所主持完成的中国第一本心理健康蓝皮书—《中国过敏心理健康发展报告2017—2018》。抑郁、焦虑等,情绪障碍发生率女性高于男性,心理健康指数成年女性显著低于男性,情绪体验和人际交往女性高于男性。我们女性相对来说,比较喜欢逛街、交朋友,会和她们说说话,愿意去尝试一些东西。这里面会看到,体验性和人际交往女性会相对优于男性。
    青少年阶段,初一健康水平最高,初二、初三次之,高中学生最低。
    成年阶段,19—30岁上升较快,30岁后缓慢上升。30岁之后会走得缓慢一点,因为这个时候情绪比较稳定。
    老年阶段,75岁前平缓,75岁后显著下降。这个时候他感受到他的生活、健康是稳定的,老年的健康我们也会慢慢地下降,这个时候也会带给他心理健康的一种压力。
    三、如何保持健康的心理素养。
    《十九大报告》:加强社会心理服务体系建设,培养自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。考虑到我们要健康综合2030年,这里面我们要加强心理健康体系建设和规范化管理。2017年提出加强社会心理健康服务体系近来,十九大还没有召开之前,我当时应我们平山区政府到了平山区做了一个社会心理体系的建设,我们现在用了两年半的时间,我们所有的体系建设是排在了我们全国的前列,我们去年也代表了我们的深圳分享了我们的经验。我们在国家层面里面,体现了努力建设更高水平的中国,推进国家治理体系和治理能力现代化,加快实施健康中国战略,促进公民身心健康,维护社会和谐稳定。2019年8月出台了《深圳市社会心理服务体系建设方案(2019—2021年)》。深圳市作为整个全国的试验点,不管从身体的疾病还是心理的疾病,我们都需要去重视。
    你会看到这里面心理健康是健康的组成的一个部分,身心健康密切、相互影响,适量运动有益于情绪健康,可预防、缓解焦虑抑郁。出现心理问题我们要积极求助,是负责任、有智慧的表现,睡不好,别忽视,可能是心身健康问题,抑郁症可有效防治,需及早评估,积极治疗。如果有些患者服用精神病药物的时候,需要遵循医生的决定。在我的诊断里边,很多患者自己去掌握加还减,这样长期没有办法治愈。
    对于儿童心理发展,我们要多去了解他,多尊重他,科学引导他。在这里我希望老人朋友多点运动,多动脑。我们要多去理解心理疾病患者,希望大家是平等尊重的。我们要用科学的方法缓解压力,不逃避,不消极,通过这种科学的模式会让我们的身心得到健康。